Angie et son bujo : ma balado
Je me présente et fais une petite review des carnets que je connais
Les présentations
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On ouvre le bullet journal, on commence à l'expliquer
2. Les clefs et l'index
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Comment on gère son agenda dans un Bujo ?
3.L'agenda (annuel, mensuel, hebdomadaire, quotidien)
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La dernière partie d'explication du types de pages contenues dans le Bujo
4. Les trackings et les pages collections
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Cette semaine, je te donne mes trucs de bujoteuse, comment j'utilise mon bullet journal pour être efficace et enfin, en bonus, j'ai fait un sondage, pourquoi on lâche le bujo ? Je te donne les principaux enjeux et des façons de les contourner!
5. Trucs, efficacité et enjeux
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Cette semaine, j'aborde la santé mentale dans ton bujo : des pages spéciales pour les troubles de l'humeur, les symptômes dépressifs et l'anxiété. Bonne écoute !
6. La santé mentale dans le bujo
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Dans ce mini épisode, je rattrape mes oublis du dernier podcast. Ma référence cette semaine : Guillaume Dulude de Psycom.com
7. Mini épisode : suite Santé mentale dans le bullet journal
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Un exercice (efficace!) de mon psychologue pour quand j'étais en période plus sombre, où toute activité devenait une montagne.... J'ai fini par gravir mon Killamanjaro 😉
8. Sphère de vie, valeurs et activités
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Ma discipline de bujo, l'efficacité que ça m'apporte et la planification de mon temps. Suis-je disciplinée? Je ne le crois pas. J'ai besoin de planifier pour être efficace, ça oui!
9. Discipline, efficacité et planification
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Je déménage et je revois tous mes cahiers, tous mes journaux (intimes, créatifs, etc). Je résume ce que j'y notais, je fais le parallèle avec le bullet journal.
10. Agenda + Journal = Bullet journal
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Cette semaine, la gestion d'émotions fortes et la gestion de projets dans ton bujo. Parce que c'est le plus bel endroit pour tout déverser !
11. Se gérer dans son bullet journal
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Parce que planifier c'est bien, comprendre et intégrer le pourquoi l'est tout autant ! Aussi, le live auquel je participe sera ce jeudi 17 novembre 2021 sur le groupe facebook Nature-L : Bien-être et Bullet journal à 19h30, heure du Québec.
12. Pourquoi planifier ?
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Cette semaine, je te donne tous mes trucs pour commencer et choisir ton bullet journal idéal. Le mien, je l'achète sur Amazon, c'est la marque Tumbitri Meri. Ils ne me paient pas mais je les adore !
13. Ok, go! : le 1er Bullet journal
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Cette semaine, je te parle de d'autres méthodes d'organisation, si faire le bullet journal est pour toi une trop grosse tâche 😉 Bonne écoute !
14. Planners, Hobonichi, Stalogy
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Parce que la fin de l'année approche, on se demande, comment ça c'est passé?
15. On fait le bilan !
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Pour s'assurer d'atteindre nos buts cette année, on utilise la méthode ``10 levels goals`` en planifiant notre bonheur! Dernier épisode ``normal`` de cette saison !
16. On prépare la nouvelle année
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C'est la fin de cette saison! Je te fais un bilan du bullet journal et à la fin, je te donne un truc pour tes résolutions de fins d'année. Merci de m'avoir suivi durant cette première saison, merci de m'avoir prêté tes oreilles ❤
17. Bilan de la première saison
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Parce qu'on est passionnés, parfois on exagère : voici mon matériel et mes trucs pour l'achat de matériel en toute modération 😉
Le matériel
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Cette semaine, on jase journal intime, de gratitude, de créativité et junk journal
Autres types de journals
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Cette semaine, je t'explique comment je me sers de mon bullet journal pour me connaître et m'accepter.
Connaissance de soi à travers le bujo
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Cette semaine, le perfectionnisme où comment plus faire plus simple. Je te fais part de ma réflexion et de mes observations sur le sujet 🙂
Le perfectionnisme
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Cette semaine, je réponds à 3 questions qui me sont parvenues et je te parle de ma nouvelle page ``caca du mois`` et de son utilité ! 🙂
FAQ et ``caca du mois``
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Dans cet épisode, je te parle d'amour et de comment certaines pages ``collection`` aident à prendre du recul pour te donner de la place et t'aimer comme tu le mérites ! ❤️ Joyeuse St-Valentin ❤️
Pour l'amour... de soi !
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Cette semaine je te jase de devenir ta meilleure amie et de tes chapeaux
Bienveillance : ta meilleure amie
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Cette semaine on jase santé mentale et autogestion ! On démystifie ce qu'est un problème de santé mentale, quand est-ce qu'on s'inquiète et j'aborde des principes d'autogestion 🙂
De kossé santé mentale ?
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Que faire si t'es en arrêt de travail pour trouble de santé mentale, les choses qui peuvent t'aider dans ton bujo 🙂
L'arrêt de travail
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Cette semaine, je te parle de comment je gère l'adoption d'un chien, un changement majeur dans ma vie, dans mon bujo
On a adopté un chien !
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Parce que j'ai dû séparer mon bullet journal et mon travail quotidien, j'explique mon cerveau de travail, mon cahier professionnel et ma technique pour m'y retrouver.
Le cerveau de travail
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Cette semaine, je te jase des quatre hormones du bien-être, les hormones qui nous font du bien et comment les ``activer``.
Prends soins de toi : les hormones du bien-être
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Cette semaine, je te jase d'autodétermination et kossé qu'ça mange en hiver 😉
Autodétermination et bujo
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Nah, c'est pas vrai mais si le bullet journal est trop chronophage pour toi, voici des pistes de réflexion 😉
Je lâche le bujo !
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Cette semaine, congé d'épisode, je déborde
Congé !
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Cette semaine je te parle de mon processus, l'accueil de mes émotions.
L'accueil
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Cette semaine, la finale de Angie et son bujo : on wrap-up et je te partage mes statistiques 🙂
La finale
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Angie Dupuis
Bujotteuse et photographe
Je veux te lire !
Que ce soit des questions, des commentaires, des demandes spéciales, je veux t’entendre, je veux te lire !
Pour aller plus loin sur le sujet, mes références :
Le bullet journal, le vrai par Ryder Caroll (anglais) : https://bulletjournal.com/
Ma marque de cahiers : https://tumbitri-meri.zohosites.com/
J’affectionne beaucoup aussi cette bujotteuse, les astuces de Margaux : https://www.youtube.com/channel/UCrMqPFdVmx-F5LUMPIOIbGg
Le bujo sur Pinterest : https://www.pinterest.com/Sumana/bullet-journal/